大家生產完，除了確認寶寶健康平安外，第一個要面對的考驗就是母奶了！
畢竟在政府法令推廣下，母嬰同室跟母奶哺育，被視為重點項目。
母乳的好處多且營養多，這是配方奶無法比擬的。
但是產後母乳不夠，導致很多媽媽產後憂鬱，
畢竟有時候生理與心理都還沒準備好，就要媽媽產出母奶。
這次Eva是第二胎了，所以有經驗面對母奶的考驗。
我的目標是，不管母奶多少，盡量餵到六個月。
新手爸爸們真的不要給媽媽太多壓力，
我很感謝我老公在我產後直接先說，配方奶已經準備好，等你準備好了再嘗試母奶。
我至少有兩個男性友人，都逼老婆一定要餵母奶，而且還要全母奶，
結果老婆壓力太大，一個很早就沒奶，因為對餵母奶有滿滿恐懼。
另一個則是跟老公大吵，把自己關在房間裡，就算孩子哭胸部脹，
都不願意擠奶餵奶。後來這位老公只能跑去24小時營業的家樂福，臨時買了配方奶粉。
老婆才願意出房間擠奶。
所以才說，有快樂的媽媽才有快樂的母奶，有快樂的媽媽才有快樂的婚姻生活阿！
以下是Eva在生產前，對母奶的準備，提供大家參考：
1.入手擠乳器
第一胎我是親餵+瓶餵，因為產假後要上班，寶寶要給保母帶。
希望寶寶不要混淆，所以還是有準備擠乳器。
有些月子中心會提供擠乳器租借，因此可以先問問喔。
我自己有入手手動擠乳器跟電動擠乳器兩款。
2.購買發奶食物或營養品
其實月子餐都會提供發奶茶跟食品，
但我自己會另外準備的是卵凝脂跟媽媽茶。
3. 了解自己身體／產前擠乳
第二胎時，我在產前已經可以擠出一點點初乳，但我沒有存放，真是可惜。
禾馨婦產科林思宏醫師也有說，很多媽媽餵母乳失敗其中一個原因就是，
「產後母乳有空窗期」：太晚開始、太晚練習，乳汁來不及製造。
所以滿37週，其實就能夠開始練習產前擠乳。（其實不會太多啦～）他的好處是，
「提早刺激乳頭乳暈，促進產前乳汁製造，有效提升泌乳量」，
「產前擠出的奶水，儲存後可以立刻產後哺餵，減少配方奶使用，
「提升準媽媽母乳哺餵自信心，堅定母乳哺育信念」。
產前擠乳的方法：
懷孕週數滿37週後，用溫水淋浴後，或心情放鬆愉悅即可開始，
以滅菌空針收集擠出來的初乳冷凍儲存(建議3或5mL滅菌空針)，
擠乳後，可用冷毛巾濕敷乳房，若有乳房疼痛不適，則需停止，
待產時攜帶至分娩醫療院所，作為產後寶貝營養來源。
4.挑選嬰兒配方奶粉
雖然說餵母奶是plan A，但是也要預防沒有母奶的狀況，
所以先挑選好嬰兒配方奶粉，並且購買一瓶（不可開罐）當作plan B，
也是非常重要的。
第二胎產後奶量大爆發，小孩養胖胖
欣幼婦產科的護理師問我怎麼做到那麼多奶，
而且除了產量驚人，品質還很好。
護理師說一般來講，全母乳的寶寶在月子中心一個月大概可以增加1000克，
如果是餵配方奶，則是寶寶會增加超過1000克。
但是二寶皮卡丘增加的體重是1500克，
所以護理師稱讚我的母奶真的很營養，提供想養胖寶寶的爸媽們參考意見。
分享如何增進母奶的品質，但因每個人體質不同，也有可能不適合你。
首先先介紹母乳的變化，才能知道怎麼讓寶寶吃得更營養。
母乳三階段
前乳可讓嬰兒解渴，而高脂肪的後乳才是餵飽嬰兒的食物，並且向寶寶發出停止吸吮的訊息。
因此，有人則將後乳比喻成豐富大餐結束後的高脂肪甜點
初乳
初乳是在妊娠末期及寶寶出生後的第一週內所製造的。
初乳含特殊的礦物質，如維生素E和鋅、豐富的蛋白質及β-胡蘿蔔素，
黏度較高，顏色呈淡黃色。
初乳的蛋白質含量是成熟乳的三倍，且有更多抗體、較少的糖份及脂肪。
初乳有大量的免疫球蛋白和 乳鐵蛋白，能抗抵細菌對嬰兒的侵襲。
新生兒在脫離母體子宮後，自身的免疫系統尚 未發展完全前，
初乳最重要的目的就是給予嬰兒抗體。
初乳亦具有防止黃疸、促進消 化、促進胎糞排出的功能。
過渡乳
從初乳後到成熟乳之間所產生的母乳即為過渡乳（約為產後8～20天間）。
分娩後，母乳的顏色、外觀和組成也會持續產生改變。
在寶寶出生後第一週內，母乳的脂肪、乳糖濃度和蛋白質含量逐漸增加，
維生素和礦物質含量逐漸減少。
第7～8天後，母乳成分繼續以較慢的速度變化，直到達到成熟乳的階段。
成熟乳
大約生產20天後，母乳開始轉變成淡淡乳白色的成熟乳。
成熟乳除了水份之外，主要成分包含脂肪、碳水化合物、
蛋白質及各種如礦物質、維生素、酵素等營養素。
成熟乳的成分在哺乳的第一年中，營養成分會逐漸下降。
到了寶寶6個月大，應在寶寶餐食中加入固體的副食品，以補充所需之營養。
高品質母乳重點：初乳多、後乳多、營養多
初乳多
Eva第一胎時沒有黃金初乳呢！我記得第一次擠的時候已經是比較稀的乳汁。
但是第二胎時，是在生產前就有脹奶的感覺，而且我就有擠出初乳，
但那時候我還以為是第一胎奶水沒排乾淨，所以我還擠了一點丟掉呢！（真是討債）
初乳是產後頭三天，奶水還未轉換成乳白色之前所分泌，油油、黃黃的奶水。
而且初乳很少，需要用針筒收集，像蕃茄媽的初乳都只有2ml左右。
（此時我是很暴力的硬擠出初乳的，因為太稠了）
我自己覺得很像膿的感覺….稠稠的
所以初乳一定要擠阿～～～
（但我居然沒有拍初乳針筒的照片，只好用網路照片）
後乳多
當擠奶已經順利之後，要養胖寶寶就是脂肪多的後乳，
但是後乳會在後段才出現，所以大家擠奶一定要擠乾淨
，才能夠把後乳都逼出來。記得要讓胸部變成軟趴趴的狀態才OK，
當乳房排空，也能刺激乳腺生產更多的乳汁。
營養多
大家應該知道媽媽吃的越營養，母奶就會更營養。快樂的媽媽才有快樂的母奶~~~~
這是我要強調的重點，不管母奶多不多，還是要重質不重量的，
因此我除了吃光光營養的月子餐外，還會補充額外營養。
但是避免寶寶過敏，請避開甲殼類。
如果寶寶有脹氣狀況，請避開豆類跟起士類。
以下是我補充的母乳營養品名單：
1.產前沒吃完的維他命、鈣片、魚油、卵凝脂，
雖然已經過了懷孕時期，但是不吃白不吃，
除了補充媽媽餵母奶時流失的養分，母奶也會把這些營養傳給寶寶的。
2.水果：蘋果、葡萄、櫻桃等水果
3.補品：苦茶油煎蛋（生產後馬上吃蛋，俗稱壓肚）、麻油炒龍眼乾蛋、麻油蒸紅蟳
（其實我是母乳期間不吃甲殼類，避免寶寶過敏，所以只吃這一次）
牛排（我老公的愛心餐）、麻油薑豬肝、麻油薑腰子、滴雞精。
此外在生產完前兩個禮拜，麻油都要換成苦茶油喔！
4.發奶食物：其實發奶食物很多都是奶類跟豆類較多的食品或是飲品，
這對增進營養也很有幫助喔！
延伸閱讀:
按讚加入粉絲團延伸閱讀
-
松山機場觀景台，台北免費親子景點免門票，搭捷運就能來看飛機起降，還有可愛3D彩繪牆（內附開放時間） -
2025日本優惠券下載可以馬上用！家電藥妝百貨一次拿，愛電王、Bic Camera、唐吉訶德、機場免稅店、完美行 -
WAmazing 完美行購物評價，網路下單機場自助取貨日本免稅伴手禮好方便！ -
ZARA折扣看這裡，每年6月/ 12月中開始注意app/官網/門市特價訊息！ -
就是今天! 農曆七月鬼門開，爸媽們該注意的禁忌事項 -
【飯店團購】 誠品行旅77折升級房型可賞101/寒舍艾美酒店少4千升級行政主館套房再送探索廚房早晚餐/關西六福莊升級+省4千 -
【開團】嬰兒消毒噴霧+口罩推薦-食用安全的SARAYA神隊友Smart Hygiene除菌噴霧，日本機場、餐廳指定使用！通過BFE、VFE、PFE的SARAYA口罩 -
【影音開箱】HIZERO龍捲風智慧潔地機，輕鬆整理小孩吃飯時颱風過境的地面，真的很厲害 -
團購零食點心推薦懶人包: 醋覓果醋氣泡飲/ 更kńg可麗卷/大和酵素 -
【團購】從早到晚抵抗寒流，台灣製造WIWI發熱衣35折， 石墨烯羽絲絨被 -
【依娃部落客 x 旅行好物團購】日本YAMADA烘衣烘鞋機/日本正負零國際電壓吹風機/旅行用電動牙刷 -
2024年BNI商會評價| 吃早餐就能做生意真的嗎? 還是老鼠會詐騙呢? 加入的優缺點?會費多少？
